Nu het zonnetje steeds meer tevoorschijn komt, is het dromen over de zomer. Natuurlijk ben jij je ook al volop metaal aan het voorbereiden op een week vol fietsplezier! Maar dag in dag uit fietsen kan natuurlijk voor ongebruikelijke fysieke pijnen zorgen. Daarom lijsten we hieronder voor jullie enkele tips op waarmee je zadelpijn kan voorkomen tijdens (je voorbereiding op) Ter Lande!
Psst! Alle algemene informatie over Ter Lande vind je hier terug!
1. Zorg dat je een goed zadel hebt
Een goede fiets met een slecht zadel, is geen goede fiets. Zorg dus zeker dat je een goede fiets meeneemt met een comfortabel zadel. Niet te hard, niet te zacht maar net goed! Een zadelhoes met een gelkussentje kan ook handig zijn als je lange fietstochten maakt. En ja, 40 km telt als lang ;). Kijk ook zeker na of je zadel op de juiste hoogte staat, dat wil zeggen dat je benen net niet gestrekt is als het beneden is, terwijl je je voet aangenaam gestrekt.
2. De outfit maakt de fietstocht
Gepaste kledij kan ervoor zorgen dat je wrijving aan je achterwerk kan vermijden. Broeken met achterzakken laat je beter thuis of hou je beter voor ’s avonds want naden en zomen kunnen voor extra wrijving zorgen waardoor er wondje kunnen ontstaan. Niet al te prettig als je de volgende dag enkele uren op je fiets zal doorbrengen. Een fietsbroek met een zeem kan zeker van pas komen. Heb je geen fietsbroek? Zorg dan voor een gladde en soepele short zonder achterzakken. Je favoriete jeansbroek doe je dus best na de fietstocht aan.
Neem ook zeker voldoende verse kleren mee, zodat je na een opfrissing droge en verse kleren kan aandoen. Zou hou je niet alleen rekening met het reukorgaan van de andere deelnemers, maar zorg je er ook voor dat je zitvlak droog blijft en dus minder kans heeft op wrijving.
3. Babypoeder voor frissen (baby-)billetjes na het fietsen
Warmte en zweet zijn de grootste boosdoeners die zadelpijn veroorzaken. Daarom is het belangrijk dat je huid koel en fris blijft. Zo snel mogelijk na aankomst goed wassen en afdrogen is daarom de boodschap! Is je huid na een frisse wasbeurt nog altijd wat warm en heb je nood aan extra verkoeling? Breng dan wat talkpoeder of babypoeder aan. Ze houden je bips fris en verminderen de wrijving met je kleren. Heb je geen talkpoeder? Dan kan bodylotion wel helpen! Maar de Friends-fans onder ons weten dat een combinatie van de twee afgeraden wordt!
4. Zit eens anders op je zadel
Krijg je tijdens het fietsen toch wat pijn aan de derrière? Probeer eens afwisselend wat meer vooraan en achteraan op je zadel te zitten. In allergrootste nood kan je met iemand anders die ook zadelpijn heeft voor een paar kilometer van fiets wisselen, al is het wel belangrijk dit die ongeveer even groot is als jou!
5. and.... Break!
Na een lange, zomerse fietstocht is het vooral belangrijk dat je goed rust! Gooi die beentjes in de lucht, lig languit in het gras en geniet van alles wat we met ter Lande in Haspengouw te bieden hebben! Vriendschap, verdieping, cultuur en een gezellig samenzijn!
Zo, nu kunnen we zonder een pijnlijke poep ons voorbereiden om een hopelijk onvergetelijke fietsvakantie!
Oh ja! Alle praktische informatie rond Ter Lande (prijs, duur, informatie rond corona-maatregelen...) en de huidige omstandigheden vind je terug op www.terlande.ijd.be. Op die pagina houden we jullie up to date!