Deze veertigdagentijd maken we een weg naar binnen, naar wie we ten diepste zijn. We ervaren wat fundamenteel is in ons leven en welke (bij)zaken ons soms in de weg staan om te doen wat er ten diepste toe doet.
Wanneer iemand aan Jezus vroeg welk gebod het belangrijkste was, antwoordde Jezus hem:
“U zult de Heer uw God liefhebben met heel uw hart, met heel uw ziel en met heel uw verstand. Dat is het grootste gebod. Maar het tweede is daaraan gelijk..."
U zult uw naaste liefhebben als uzelf.” (Mt. 22, 37-39)
Jezus toont ons hier hoe belangrijk het is om onszelf lief te hebben. Om anderen graag te kunnen zien, moeten we eerst en vooral onszelf graag zien. Om anderen gelukkig te kunnen maken, moeten we eerst en vooral zelf gelukkig zijn.
Deze week dagen we je uit om op zoek te gaan naar wat jou écht energie geeft en om daar ook tijd voor te maken. Dus haal je agenda boven en kijk eens waar ruimte gemaakt kan worden voor een goede dosis me-time!
Geluk is wanneer wat je denkt, wat je zegt en wat je doet in harmonie is. (Mahatma Gandhi)
Op weg met de Bijbel
Lees de voorgestelde bijbelteksten op verschillende dagen tijdens deze week.
- Neem 10 à 30 minuten de tijd om volledig stil te vallen.
- Lees de Bijbeltekst een eerste keer en sta stil bij één vers, zin of woord dat je raakt.
- Lees de Bijbeltekst een tweede keer en stel jezelf de volgende vragen: "Waar sta ik in dit verhaal? Wat raakt mij? Wat herken in hieruit in mijn eigen leven? Wat wil God mij zeggen?"
- Sta deze week specifiek stil bij de volgende vragen: "Wat heb ik écht nodig in het leven? Welke keuzes wil ik zelf maken? Wat heb ik nodig om te groeien naar de diepte? Hoe kan ik 'ja' zeggen op Gods verhaal?"
- Lees de Bijbeltekst een derde keer en richt je tot God of Jezus als een nabije vriend aan wie je iets wilt vertellen.
- Sluit dit moment af met een gebed, een Onze Vader of een Wees Gegroet.
TIP - Hou gedurende de volledige veertigdagentijd een dagboek bij waarin je schrijft wat deze bijbelmeditaties met je doen en wat boven komt tijdens je gebed.
Bijbelsuggesties bij het thema zelfzorg
Zelfzorg, hoe begin ik daar aan?!
- Durf ook af en toe eens ‘nee’ te zeggen. Geef je eigen grenzen aan zonder je daar schuldig over te voelen!
- Zet die sociale media en smartphone uit. Leg jouw GSM aan de kant of schakel meldingen bij bepaalde apps uit. De continue stroom aan inkomende berichten en prikkels geeft meer stress dan we vermoeden. Leef minder in de online wereld om meer tot jezelf te komen. Geef jezelf een beetje rust en tijd om aanwezig te zijn in het nu!
- Geef een cadeautje aan jezelf. Trakteer jezelf eens op een lekker stuk taart, een nieuw boek of een bos bloemen, waarom niet?
- Maak elke dag tijd om iets te doen wat jou echt energie geeft; een diep gesprek met een vriend of vriendin, heerlijk koken voor je familie, helemaal uit de bol gaan op je favoriete nummer, een prachtige wandeling bij zonsopgang,…
- Jezelf graag zien is blij zijn met wie je bent! Schrijf eens 10 dingen op die jij magnifiek vindt aan jezelf. Laat je gaan!
- Hang een post-it naast de spiegel in je badkamer en schrijf erop: 'Je bent perfect zoals je bent!'.
- Vervang het zinnetje “ik moet” eens door “ik wil” of “ik kan”!
- Gezonde voeding, rust en beweging is het voedsel voor je lichaam en geest. We leven in een gestresseerde maatschappij. Neem toch de tijd om voor jezelf te zorgen: 'mens sana in corpore sano'.
- "We zijn vaker bang dan gekwetst. En we lijden meer omwille van onze verbeelding dan omwille van de realiteit" (Seneca). Ben jij iemand die altijd van het ergste uitgaat? Hou deze quote dan in gedachten en besef dat we meer mogen geloven in het goede!
- Ban de strenge stemmetjes in je hoofd die steeds weer zeggen wat je niet goed hebt gedaan. Wees mild voor jezelf en blijf positief. Bekijk het als een leerpunt en geloof in nieuwe kansen.
- Neem de tijd om even stil te staan bij de volgende woorden van paus Franciscus tijdens de Wereldjongerendagen in Panama: "JA antwoorden aan de Heer is de moed tonen om het leven, met al zijn kwetsbaarheid en kleinheid - en dikwijls ook met tegenstrijdigheden en hindernissen - te omarmen zoals het komt. Het leven omarmen weerspiegelt zich ook in het welkom heten van alles wat niet perfect is, van alles wat niet puur of 'gedestilleerd' is, maar daarom niet minder waard is om geliefd te worden.'"
Muziek als gids
Neem tijd om op een rustige plek naar de onderstaande liedjes te luisteren. Laat je inspireren. Schrijf eventueel op wat er tijdens deze liedjes in jou opkomt. We bieden je bij elk lied enkele vraagjes aan om bij stil te staan.
Tourist LeMC - Spiegel
Laat mij gewoon mezelf zijn, da's al moeilijk genoeg. 'k Wil alleen maar die man in de spiegel zijn.
- Wie zie ik in de spiegel?
- Kan ik altijd en bij iedereen mezelf zijn? Of zet ik soms een masker op?
