Vaak denken mensen bij gezondheid aan je lichamelijke gezondheid, maar in werkelijkheid is je mentale gezondheid net zo belangrijk. Deze twee hebben namelijk zeer veel invloed op elkaar. Deze invloed kan positief, maar ook negatief zijn. Lichamelijke gezondheid is de conditie van het lichaam dat ervoor zorgt dat je fit bent. Je beweegt genoeg, je voelt je goed en bent niet ziek. Je eet voldoende, gevarieerde en gezonde voeding, je drinkt genoeg en je rookt niet. Lichamelijke gezondheid is cruciaal voor je algeheel welzijn, maar wordt wel beïnvloed door: - manier van leven: eetpatroon, lichamelijke beweging en gedrag (bv. roken, drugs…) - menselijke biologie: iemands genen en fysiologie kunnen het makkelijker of moeilijker maken om een goede lichamelijke gezondheid te krijgen; - omgeving: onze omgeving en blootstelling aan factoren als zonlicht of giftige stoffen; - gezondheidsdiensten: goede gezondheidszorg kan helpen ziekten te voorkomen maar ook ziekten op te sporen en te behandelen. Gezondheid slaat niet alleen op het lichamelijk functioneren, maar evengoed op iemands mentaal functioneren. Een persoon kan in optimale fysieke gezondheid verkeren en zich vitaal en vol energie voelen, maar kan tegelijkertijd mentaal moeilijkheden ervaren. Bij mentale ongezondheid kan iemand last hebben van klachten zoals stress, angst of eenzaamheid. Het kunnen echter ook psychosomatische klachten zijn, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, maag- of darmklachten. Mentaal sterk zijn betekent niet dat je je emoties uitschakelt. Het gaat er juist om dat je in evenwicht bent, op zowel emotioneel gebied als verstandelijk gebied. Het gaat erom dat je kunt omgaan met gevoelens en weet wanneer je naar je gevoelens handelt en wanneer je rationeel handelt. Mentaal sterke mensen kunnen de wereld aan en zijn in staat om zelf aan het roer van hun leven te staan. We kunnen dit niet vaak genoeg benadrukken hoe belangrijk dit is. Mentaal sterke mensen klagen niet over de omstandigheden waarin ze verkeren. Mentaal sterke mensen hebben geleerd verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties en gedragingen en de resultaten hiervan. Mentaal sterke mensen geven anderen niet de macht om hen minderwaardig of slecht te laten voelen. Hun kracht ligt in de manier waarop zij reageren op omstandigheden en andere mensen. Mentaal sterke mensen zijn blij met positieve verandering en zijn bereid zich flexibel op te stellen. Ze begrijpen dat verandering onvermijdelijk is en geloven in hun capaciteiten om zich aan te passen. Mentaal sterke mensen weten dat er in een vervelende situatie maar één ding is waar zij invloed op hebben: hun eigen houding en gedrag. Dit is dan ook het enige dat zij inzetten om hiermee om te gaan. Mentaal sterke mensen erkennen dat het niet nodig is om het iedereen constant naar de zin te maken. Ze zijn niet bang om nee te zeggen of te spreken wanneer dat nodig is. Ze streven ernaar om eerlijk te zijn, wat betekent dat sommige mensen boos worden om wat ze zeggen of doen. Mentaal sterke mensen nemen risico's, uiteraard geen risico's die je leven op het spel zetten. Ze zijn zich ervan bewust dat een worst-case scenario zich kan voordoen en mocht dat gebeuren, dan kunnen ze dat dragen. Mentaal sterke mensen mijmeren niet over het verleden en stoppen hun energie niet in de teleurstellingen of in fantaseren over die 'goede oude tijd'. In plaats daarvan, leven ze in het heden en plannen voor de toekomst. Mentaal sterke mensen nemen de volledige verantwoordelijkheid voor hun gedrag en zijn bereid te leren van hun fouten. Mentaal sterke mensen zijn niet jaloers of afgunstig als anderen succesvol zijn. Mentaal sterke mensen kunnen het goed verdragen om alleen te zijn en ze niet bang voor stilte. Ze zijn niet bang om alleen te zijn met hun gedachten en ze kunnen die tijd goed gebruiken om productief te zijn. Ze zijn niet afhankelijk van anderen voor gezelschap of vermaak de hele tijd, maar in plaats daarvan kunnen zij zichzelf gelukkig maken. Mentaal sterke mensen hebben blijvende veerkracht en begrijpen dat elke verandering tijd kost.
(tekst anonieme inzender)
