“Volgens Anselm Grün in zijn boek 'Innerlijke Kracht' heeft iedereen steeds weer perioden van stilte nodig, waarin hij zich kan terugtrekken van het lawaai dat hem vaak genoeg omringt, van het lawaai op zijn werk, van de vele gesprekken. Iedereen heeft eigen vormen ontwikkeld om zich terug te trekken. De ene gaat wandelen, de ander heeft een dag voor spirituele verdieping en concentratie, zonder de dagelijkse verplichtingen. Weer een ander trekt zich terug in zijn kamer en trekt de stekker van de telefoon eruit, om niet bereikbaar te zijn.
Wij hebben allemaal een gelegenheid nodig om ons terug te trekken, om houvast te vinden, vaste grond onder onze voeten. Wij gaan voorzichtig en aandachtig om met onszelf, om de innerlijke bron weer te laten stromen.”
Hieronder staan enkele links die je tips en oefeningen geven om te mediteren.
https://earth.fm/
De muziek van de top 20 is fijn, maar soms wil een mens gewoon wat ontspannen. Met natuurgeluiden bijvoorbeeld. Van ritselend steppegras in Kenia, tot het gezang van de Noord-Amerikaanse heremietlijster of het ritmische gekwaak van vroedmeesterpadden rond het Waalse Namen. Je vindt het allemaal op Earth FM, de Spotify van natuurgeluiden.
https://leefmilieu.brussels/burgers/het-milieu-brussel/de-natuur-de-stad...
“In samenwerking met Leefmilieu Brussel, nodigt het Erasmusziekenhuis je uit kennis te maken met dit meditatieparcours, het allereerste in zijn soort, dat is aangelegd in een natuurlijke omgeving en toegankelijk is voor het grote publiek. Het parcours is gebaseerd op geluidsopnames (of teksten voor slechthorenden) en didactische tekeningen en kan worden gebruikt waar u maar wilt: alleen in uw kamer, op kantoor, met vrienden, schoolgroepen, op vakantie ... Dit meditatieparcours is, vanwege de voordelen die het oplevert voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, bedoeld om verspreid te worden. Instellingen, gemeenten, verenigingen en andere organisaties die het ten behoeve van hun publiek wensen te installeren, kunnen contact opnemen met Emilie Holemans (eholemans@environnement.brussels).
Hier worden technieken voor stressbeheersing en persoonlijke ontwikkeling aangeboden die worden toegepast in de sofrologie, bij relaxatie, mindfulness en hypnosetherapie.”
De oefeningen kunnen gelijk waar of wanneer uitgevoerd worden
https://villers.be/nl/meditatiepad
tip voor een uitstapje naar de abdij van Villers-la-Ville
